ماهي آثار القلق؟
يترك القلق آثارا على كلا من الجسم و العقل.
الآثار البدنية
يودى التوتر الزائد للعضلات إلى الانزعاج و الإصابة بالصداع . كما تؤدي سرعة التنفس إلى الشعور بالضعف و توعك الصحة و الوخز و التخدر . كما أن ارتفاع ضغط الدم قد يجعلك أكثر إدراكا لخفقان القلب الشديد . و بالأضافة إلى ذلك فأن التغير في تدفق الدم الذي يؤثر على الجهاز الهضمي قد يتسبب أيضا في الشعور بالغثيان و الرغبة في التقيؤ . و تظهر الآثار الواقعة على جهازك العصبي نفسها في الرغبة العاجلة في الذهاب إلى دورة المياه و الانبساط في المعدة.
الآثار النفسانية
تتضمن الآثا النفسانية للقلق الشعور بالخوف و زيادة الانتباه و الضيق و سرعة الغضب و النزق و فقدان القدرة على التركيز و الاسترخاء. كما أنك قد تشعر برغبة عارمة في الحصول على الطمأنينة من الآخرين و تصبح أكثر ميلا للانتخاب و الاعتماد على الآخرين.
و قد تتأثر طريقة تفكيرك ، و قد تبدأ بالخوف من أن الأسوأ هو ما سيحدث و تبدأ في النظر إلى كل شئ يحدث بنظرة تشاؤمية في الحياة، و على سبيل المثال ، فأنه إذا ما تأخر أحد الأصدقاء عن الحضور في الموعد فانك تقلق من احتمال تعرضه لأحد الحوادث أو أنه لا يرغب في رؤيتك. في الوقت الذي قد يكون القطار الذي يقله قد تأخر في الحقيقة.
و للتعامل مع هذه المشاعر ة الأحاسيس يبدأ الناس في الإسراف في الشرب ، أن إساءة استعمال العقاقير و الأدوية . كما يبدو في الابتعاد عن بعض المواقف المعينة و يحافظون على العلاقات التي تقوم بإسناد نظرتهم القلقة أو معاونتهم في تجنب المواقف التي يرونها مثيرة للأسى و الكدر.
نوبات الذعر
يتخذ القلق في بعض الأحيان صورة نوبات من الذعر و هو عبارة عن سرعة تشكل الأحاسيس و المشاعر الغامرة مثل زيادة معدل ضربات القلب ( و عدم انتظامها في بعض الأحيان ) و الشعور بالإغماء و العرق و الغثيان و الآم الصدر و ضيق التنفس و فقدان السيطرة و توعك الأعضاء و عدم ثبات الأقدام و يؤدي ذلك إلى تخوف الناس من احتمال إصابتهم بالجنون أو فقدان الرؤية أو إصابتهم بالأزمات القلبية . و قد يقتنعون بأنهم في طريقهم للوفاة أثناء النوبة و هو ما يجعل من هذه التجربة أمرا مروعا.
و قد تحدث نوبات الذعر في بعض الأحيان دونما سبب معروف و يفشل الناس في معرفة ذلك السبب. بل أنهم قد يشعرون بأنهم فقدوا السيطرة على عقولهم بشكل نهائي .
إن القلق طويل الأجل هو من الأمور الضارة بالصحة . فهو قد يتسبب في إصابة جهازك المناعي بالضعف و هو ما يقلل من مقاومتك للإصابة بالعدوى و الأمراض . كما أن ارتفاع ضغط الدم قد يصيب القلب و الكلى بالمشاكل و يسهم في زيادة فرصة الإصابة بالأزمات . كما قد تصاب بصعوبات في الهضم جنبا إلى جنب المشاكل الصحية الأخرى.
كما قد تصاب أيضا بالاكتئاب ، و تظهر أعراض الاكتئاب و القلق جنبا إلى جنب إلى الحد الذي يقوم معه الأطباء أحيانا بعلاجهما بنفس الطريقة
إن القلق هو شئ يصيبنا جمعيا من حين إلى حين. أن معظم الناس قد مروا بتجربة الشعور بالتوتر و التردد و التقلب ، بل و الخوف أيضاً ، لمجرد التفكير في حضور أحد الامتحانات أو الذهاب إلى المستشفى أو الذهاب إلى مقابلة شخصية أو البدء في العمل بوظيفة جديدة. 
الشكر الجزيل